Síntomas de Personas Codependientes

Los siguientes son algunas características comunes de una persona codependiente.

• Tenemos un sentido sobre desarrollado de responsabilidad y es más fácil para nosotros estar preocupados por otros, mas que por nosotros mismos. Esto nos capacito para no ver muy de cerca nuestras culpas.
• Nosotros "rellenamos" nuestros pensamientos de mi infancia traumática y hemos perdido la habilidad de sentir o expresar nuestros pensamientos por que nos duele mucho
• Nos aislamos y tememos a la gente y a la autoridad.
• Nos hemos vuelto buscadores y hemos perdido nuestra identidad en el proceso.
• Tememos a la gente molesta y a cualquier critica personal
• Vivimos desde el punto de vista de victimas y somos atacados por la debilidad en nuestras relaciones de amor y amistad.
• Nos juzgamos severamente y tenemos un bajo sentido de autoestima.
• Somos personas dependientes que les aterroriza el abandono. Hacemos todo por mantener una relación para no experimentar el sentimiento doloroso del abandono que recibimos de vivir con gente que nunca estuvo emocionalmente con nosotros.
• Experimentamos sentimientos de culpa cuando nos protegemos a nosotros mismos en lugar de culpar a otros.
• Confundimos el amor y lastima, y tendemos a "amar" a la gente que podemos compadecer y ayudar.
• Nos hemos vuelto químicamente dependientes, casados uno o ambos, o encontramos otra personalidad compulsiva, tal como un trabajador compulsivo para llenar nuestras propias necesidades.
• Nos hemos vuelto adictos a la excitación.
• Somos reactores en vida en ves de actores.
• Mis buenos sentimientos acerca de quien soy son el resultado que te sientas atraído por mi.
• Mis buenos sentimientos acerca de quien soy son el resultado que reciba aprobaci6n tuya. Tus esfuerzos afectan mi serenidad y mi atención mental se enfoca en resolver tus problemas o calmar tu dolor.
• Mi atención mental esta enfocada en complacerte.
• Mi atención mental esta enfocada en protegerte.
• Mi atención mental esta enfocada en manipularte "hazlo a mi manera".
• Mi autoestima esta reforzado por resolver tus problemas.
• Mi autoestima esta reforzado por quitarte tu dolor.
• Mis propios pasatiempos e intereses estfin hechos a un lado.
• Mi tiempo lo paso compartiendo tus intereses y pasatiempos.
• Tu vestuario y apariencia personal son dictados por mis deseos ya que siento que eres un reflejo de mi.
• Tu conducta es dictada por mis deseos ya que siento que eres un reflejo de mi.
• No estoy consciente de c6mo me siento, estoy consciente de como te sientes. No estoy consciente de lo que quiero, te pregunto que quieres. Si no estoy consciente, 1o asumo.
• Los sueños que tengo para el futuro están ligados a ti.
• Mi temor de rechazo determina lo que digo o hago.
• Utilizo el dar como una manera de sentirme seguro en nuestra relación.
• Mi circulo social disminuye mientras me involucro contigo.
• Pongo mis valores a un lado para poderme conectar contigo.
• Valoro tu opinión y la manera de hacer las cosas mas que las propias.
• La cualidad de mi vida esta en relación con la cualidad de la tuya.

•          Se consideran responsables de como otras personas se sienten y actúan.
•          Tengo problemas para identificar y expresar lo que siento.
•          El miedo a ser rechazada(o) determina lo que digo y lo que hago.
•          Los sentimientos positivos sobre sí misma(o) dependen de la aprobación que reciba de los demás.
•          Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempo para hacer lo que otros quieren hacer.
•          Digo sí cuando quiero decir no, particularmente con las personas que amo.
•          Hago favores en exceso a las personas que amo mucho.
•          Con frecuencia siento un anhelo por recibir amor y sufro de dolor emocional.
•          Atraigo personas comprometidas en otras relaciones, enfermas o necesitadas.
•          Me engancho en relaciones fácilmente.
•          Tendencia a sentirse atraída(o) a relaciones inadecuadas. “Salgo de Guatemala y me meto a Guatepeor”.
•         Pensar y/o hablar mucho acerca de la persona amada.
•          Enfocar toda su energía en otras personas y y sus problemas
•          Se siente terriblemente amenazado por la pérdida del ser amado.
•          Al comunicar dicen lo que no siente, siente cosas que no dice, culpa, amenaza, llora.
•          Miden sus palabras para lograr el efecto deseado.

Los codependientes asumen diferentes roles. El rol de víctima es uno de ellos. La víctima es la persona que busca que otros se encarguen de su vida. No obstante, también existe el codependiente que asume el rol de rescatador.  El rescatador es la persona que se preocupa excesivamente, quiere ayudar y asume responsabilidad por otra persona. Al igual que el sadista y el masoquista hacen una buena pareja, el rescatador va a necesitar una víctima a quien salvar.

Pia Melody en su libro Facing Codependance describe los cincos síntomas primarios de la codependencia:

• En primer término problemas por una baja auto estima.

·         En segundo dificultad para estableces límites o fronteras saludables. El codependiente puede no tener ningún tipo de protección, o por el contrario establece paredes através del coraje, el silencio, el miedo y las palabras, para no permitir que otras personas se le acerquen.

• El tercer síntoma es dificultad para identificar y expresar su realidad. El codependiente puede dudar de sus propias percepciones, sentimientos, duda sobre como actuar, tiene dudas sobre sí mismo.

·         El cuarto síntoma es dificultad para identificar y satisfacer sus necesidades. Puede ir desde la dependencia en otros para que le satisfagan sus necesidades hasta irse al otro extremo y ser lo que llamo un anta-dependiente, que es la persona que no le gusta pedir ayuda y resuelve solo.

·         El último síntoma primario es la dificultad para experimentar su realidad de forma moderada. Esto significa que el codependiente es extremista, es blanco o negro. Se le hace difícil ver los puntos medios.

Señala Pia Melody que los síntomas secundarios en los codependientes son: la necesidad de controlar, el resentimiento, la dificultad para establecer relaciones de intimidad, la tendencia a evadir el dolor a través de algún tipo de adicción y la desconexión con su parte espiritual.

En el proceso de recuperación es importante sanar experiencias dolorosas, fortalecer la auto estima, modificar creencias y pensamientos irracionales, liberarnos de la culpa, enfrentar los miedos y fortalecer el "yo" espiritual.

Preámbulo	Definiciones	Síntomas	Rol Familiar	Equilibrio Familiar
La Manipulación	Rol Manipulador	Desprendimiento	Bibliografía	Tratamiento